ストレッチ、ヨガ、サーフィンの半日ダイエットプラン

定休日の昨日はRie-sanメニューで朝からストレッチ、ヨガ、筋トレ、サーフィン。

半日手加減ゼロダイエットプランにお世話になりました。

ご指導ありがとうございました。

疲れてそれ以外は昼寝と早寝でした。

昨日のサーフィンはBS64ラウンドノーズでの楽チンファンサーフィン。 数本はロングライドできました。 今年はいいペースでサーフィンしているので定期的に頑張りたいです。 サーフィンは95％パドルだと僕は思っています。 パドル力ないと乗れないし、乗れるチャンスも見逃します。 みなさん、頑張りましょう。